口干、咽干，多喝水就能防秋燥吗？
我要评论白露时节不少人有口干咽干的口干困扰，这与“秋燥”有关系吗？咽干另外，很多人认为多喝水就能防秋燥，多喝这种说法是防秋否正确？
中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛表示，白露的口干时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，咽干这时候人体容易受到干燥气候的多喝影响，也就是防秋中医说的“燥邪”侵袭，容易出现口干、口干咽干、咽干皮肤干的多喝症状，这与“秋燥”有关且关系密切。防秋
杨涛说，口干“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对，咽干燥邪伤人的多喝核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如唾液、胃液、关节液等。
一方面，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是也不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气候还有疾病状态等等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35-40℃的水。
另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一点冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨，可以把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟，糖尿病患者建议慎重应用。
在中医调理方面，杨涛推荐两个穴位，每天按摩1-2分钟，以局部酸胀为度。
第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，这个简易的取法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。
第二个穴位是照海穴，照海穴在足内踝尖直下1寸，足内踝尖大家可以很容易找到，下1寸，这个1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度记为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。
相关文章
FIFA女足冠军杯第一轮，武汉车谷江大女足1-0击败奥克兰联女足。国际足联主席因凡蒂诺在社交媒体祝贺武汉车谷江大成为女足冠军杯首胜球队。因凡蒂诺在社交媒体写道：“国际足联女足冠军杯首轮：武汉车谷江大女2025-10-12
出品丨虎嗅作者丨肖漫头图丨视觉中国据财新网报道，娃哈哈集团的核心成员严学峰因涉嫌违纪，被杭州市上城区纪律检查委员会立案审查，立案通知书已经发送给娃哈哈集团党委。未经纪检委同意，娃哈哈集团不得批准严学峰2025-10-12
盲道是专供视障人群导向行走的行道线，是城市重要的市政公用设施。盲道被占用，对视障人群出行形成安全隐患，损害了群众的合法权益。为提升泉州市创建文明城市水平，推进泉州市无障碍设施品质提升，今年8月份，省、2025-10-12
昨日，海都记者从泉州市教育局获悉，2021年全国成人高等学校招生统一考试将于本月23日至24日举行。据悉，今年泉州市共有20953名考生报名参加成人高考，全市共设10个考区、20个考点。各考区的考点如2025-10-12
10月10日晚，U17男足在香河迎来本次集训的第二场热身赛，结果他们在雨战中发挥不佳，被对手利用门将的失误在下半场打进一球，最终以0比1输给了印度队。本场比赛是双方的第二次交手，在8日的首场对决中，U2025-10-12
来源：新华网10月2日，在以色列南部阿什杜德港附近，“全球坚韧船队”船只被拖向港口。新华社发贾马尔·阿瓦德摄）新华社耶路撒冷10月2日电记者陈君清 路一凡）据以色列媒体2日援引军方消息报道，以军在1日2025-10-12
最新评论